Chăm sóc sức khỏe gia đình

Massage giúp bà bầu được thư giãn giảm mệt mỏi căng thẳng trước khi sinh.  Xã hội càng phát triển thì sức khỏe của bà bầu càng được quan tâm và xem trọng hơn bao giờ hết. Đặc biệt trong giai đoạn thai kì, các sản phụ thường chịu nhiều căng thẳng mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần. Dịch vụ massage cho bà bầu xuất hiện trong thời gian gần đây đã giúp cho bà bầu có những phút giây thoải mái, giảm những mệt mỏi căng thẳng trước sinh. Không những làm giảm stress trước sinh massge còn giúp tăng cường sức khỏe, nhan sắc của phụ nữ trong giai đoạn bầu bí. Massage tác động đến bà bầu và thai nhi thế nào ? Tuy nhiên, phần lớn bà bầu vẫn còn tâm lí e ngại  massage  có thể ảnh hưởng không tốt đến em bé. Đây là một quan niệm sai lầm bởi không những có ảnh hưởng không tốt đến em bé mà việc massage đúng cách sẽ làm gia tăng sức khỏe cho bà bầu, giúp loại bỏ những mệt mỏi, ăn ngon miệng hơn.  Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bà...

Rụng tóc là hiện tượng phổ biến của phụ nữ sau kỳ sinh nở , thường xảy ra sau khi sinh khoảng 1-5 tháng. Trước tiên là mái tóc bị ố vàng, sau đó thì rụng tóc với mức độ nặng nhẹ khác nhau, có người bị nặng mỗi ngày rụng đến hàng trăm sợi. Người bệnh không có cảm giác bệnh lý như đau ngứa, không sợ lạnh, không mệt mỏi, không thiếu sữa, không suy giảm chức năng sinh lý. Chính vì vậy việc tìm hiểu nguyên nhân và những cách phòng chống rụng tóc sau sinh nở thật sự rất cần thiết đối với chị em phụ nữ. Dưới đây là các cách phòng chống rụng tóc sau sinh hiệu quả mà chị em nên biết. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh Do lượng estrogen tăng cao trong kỳ mang thai và giảm mạnh sau khi sinh: Đây là chất giúp tuổi thọ của tóc kéo dài, sau khi sinh, hàm lượng estrogen giảm mạnh khiến tóc bị rụng hàng loạt. Do rối loạn chức năng thần kinh thực vật: Sau khi sinh, phụ nữ mất điều hòa chức năng thần kinh thực vật không chế mạch máu da đầu, khiến cho việc cung cấp máu cho da đầu giảm thiểu, từ đó là...

Trong quá trình mang thai cấu trúc da sẽ bị phá vỡ do sự tăng trọng lượng của thai và trọng lượng của cơ thể , chính vì vậy tình trạng rạn nứt da sau khi sinh gặp ở hầu hết phụ nữ chiếm khoảng 75-90% .Rạn da ít hoặc nhiều hoặc không rạn da tùy vào cơ địa của từng người. Dưới đây là cách chăm sóc da rạn nứt sau khi sinh nở giúp chị em cải thiện được vẻ đẹp của mình sau khi sinh em bé. Thế nào là rạn da sau khi sinh? Rạn da là biểu hiện cảu sắc tố hồng hiện lên da ở vùng bụng , vùng mông và vùng đùi , càng về thời gian sau những sắc tốt này sẽ chuyển thành màu nâu và sau đó thành những vệt trắng dài trên da . Biện pháp cải thiện da rạn nứt sau sinh nở Rạn da không gây ra đau đớn những nó làm mất đi thẩm mĩ trên cơ thể và làm cho bạn cảm thấy tự ti .Trên thực tế không có các nào để xóa hoàn toàn vết rạn dạ ngoài phẫu thuật thẩm mĩ . Tuy nhiên chúng ta có thể làm mờ chúng đi bằng một số biện pháp như sau : - Thoa kem dưỡng cho da : Là một trong những biện pháp hữu hiệu để điều trị rạn d...

Ngay từ lúc mới chào đời, trẻ thơ rất cần sự quan tâm chăm sóc của cha mẹ. Do đó, hãy thường xuyên dành thời gian cho việc ôm ấp, chơi đùa với bé, làm gắn kết thêm mối liên hệ giữa các thành viên trong gia đình nhé. 1. Bổ sung chất dinh dưỡng Sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho con trẻ. Trong thời gian 6 tháng đầu, trẻ chủ yếu được cung cấp chất dinh dưỡng nhờ vào nguồn sữa mẹ. Mẹ có khoẻ thì con mới khoẻ, do đó hãy có một chế độ ăn đầy đủ và hợp lý, chế độ nghỉ ngơi thích hợp bạn nhé. Nếu tuân thủ các nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng người mẹ có thể tiết ra khoảng 1,5 đến 2 lít sữa mỗi ngày. Hầu như rất ít loại thức ăn hoặc thuốc ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa của mẹ, tuy nhiên bạn nên hạn chế sử dụng thuốc tây vì có thể nó ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ. Nếu mẹ không đủ sữa cho trẻ, có thể cho trẻ ăn thêm sữa bột, chú ý nên cho trẻ uống một vài thìa nhỏ nước lọc sau khi uống để sạch miệng mẹ nhé. Thời gian này trẻ cần nhiều chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể mới ...

Bạn hiểu thế nào về lời khuyên "dạy con từ thuở còn thơ"? Chúng ta thường hiểu "còn thơ" là dành cho em bé đã được sinh ra. Tuy nhiên, nếu mở rộng hơn một chút, "còn thơ" cũng bao gồm cả giai đoạn bé còn ở trong bụng mẹ. Bố mẹ nên nghe các loại nhạc cổ điển, tình ca, hát ru hoặc các loại nhạc hiện đại (trừ rock và rap), nói chuyện, vuốt ve, hát cho bé nghe...,nhìn ngắm những phong cảnh, hình ảnh đẹp trong suốt thời gian mang thai để giúp em bé của bạn được hưởng cách "dạy con từ trong bụng mẹ". Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bé của bạn đã biết cảm thụ âm nhạc và hình ảnh từ tháng thứ 5 của thai kỳ. Do vậy, bạn có thể giúp bé yêu của mình tích lũy những tiền đề tốt nhất ngay từ trong bụng mẹ thông qua một số cách "dạy con từ thuở còn thơ" dưới đây nhé. 1. Dạy bé bằng cảm thụ thính giác Bạn có thể hát cho bé nghe, hoặc nghe loa ngoài với âm lượng vừa phải hoặc dùng tai nghe chuyên dụng cho bà bầu áp vào thành bụng, để âm lượng khoảng 70 d...

Cho bé nghe nhạc khi còn là bào thai sẽ giúp bé   thông minh hơn, phát triển tốt về ngôn ngữ, thiên hướng tiềm năng về âm nhạc, tính hướng thiện. Nhạc cổ điển, nhạc nhẹ, nhạc jazz, thánh ca, nhạc dân gian là những lựa chọn tốt cho mẹ bầu và bé. Không nên cho bé nghe những dòng nhạc có tiết tấu mạnh, giật như nhạc Rock, Rap. Đến  tuần thứ 22 của thai kỳ , bạn nên bắt đầu cho bé “nghe” nhạc nhé. Lúc này, thính giác của bé bắt đầu   phát triển , bé bắt đầu biết cảm nhận những âm thanh dạng âm nhạc  từ bên ngoài. Bạn thắc mắc không biết nên cho bé nghe nhạc gì và  nghe bằng cách nào ? Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi ấy. Mẹ có thể hát cho bé nghe không? Bạn có thể hát cho bé nghe những làn điệu dân ca truyền thống, nhạc nhẹ hoặc bất cứ bản nhạc nào bạn cảm thấy thích. Bé sẽ vừa được nghe nhạc, vừa cảm nhận được giọng nói của mẹ đấy. Hơn nữa, bạn có thể hát mà không cần đến các phụ kiện (đĩa, tai nghe, loa, đài…) đi kèm, rất thuận lợi mà lại khô...

Những người làm mẹ lần đầu thường không quen với việc cho con bú. Người mẹ cần biết tư thế cho bú đúng để bé có thể bú đủ và no, không gây khó chịu và ảnh hưởng tới bé. Thông thường có 3 tư thế bú phổ biến mà các bà mẹ thường sử dụng. Bài viết sẽ cung cấp các thông tin về 3 tư thế này để bạn cho bé bú đúng cách. 1. Tư thế bế ngang Tư thế này được thực hiện bằng bạn đặt bé nằm trên một chiếc gối rồi bế bé sao cho miệng bé vừa tầm với ngực bạn. Đỡ bé bằng tay phải và để bé tựa trên tay. Nên tránh gập hay duỗi bé quá mức sẽ gây khó chịu cho trẻ trong khi bú. Tư thế này lúc đầu mẹ chưa quen sẽ thấy khó chịu, nhưng sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bé lớn và bạn khéo léo hơn. 2. Tư thế ru ngủ Tư thế này tương tự lúc bế ngang nhưng cánh tay đỡ đầu bé trùng xuống vùng ngực cho bé bú, không ngang với ngực như bế ngang. Mẹ có thể dùng một chiếc gối để hỗ trợ hay ngồi ghế có tay vịn để dễ dàng hơn. Đầu bé phải nằm ở khuỷu tay mẹ. 3. Tư thế nằm Tư thế cho bé bú nằm thích hợp với những người mẹ sinh mổ h...

Cho bé bú tưởng chứng là việc mang tính bản năng của người mẹ, tuy nhiên đó vẫn là điều cần học hỏi, nhất là với người lần đầu làm mẹ. Dưới đây là những kinh nghiệm để bạn cho bé bú khéo léo và an toàn hơn. 1. Phân biệt lúc bé no hoặc muốn nghỉ lấy sức Thông thường, thời gian cho mỗi cữ bú của bé kéo dài 10 - 20 phút. Bạn có thể xác định bé đã no hay còn muốn bú tiếp bằng cách quan sát. Khi bé ngừng bú, khép miệng lại và quay mặt khỏi bầu vú mẹ, dấu hiệu này cho thấy bé đã bú no hoặc muốn nghỉ giữa hiệp. Bạn cứ để bé  nghỉ trong giây lát trước khi cho bé bú tiếp. Nếu thực sự no, bé sẽ có biểu hiện kháng cự mạnh mẽ hơn. 2. Tăng chất lượng của sữa Để tăng chất lượng sữa, bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng cách nên duy trì một chế độ thực phẩm đa dạng để tăng cường sức khỏe bản thân và nâng cao chất lượng sữa. Bạn cũng không nhất thiết phải uống nhiều sữa trong thời gian này. Để hai vú tiết sữa đều, bạn nên luân phiên cho bé bú: nếu lần này bé bú bên ngực phải thì lần ...

Cai sữa cho bé là việc làm không hề dễ dàng. Một số kinh nghiệm dưới đây sẽ giúp các mẹ cai sữa cho con đơn giản và hiệu quả hơn. 1. Thời điểm cai sữa cho bé Các chuyên gia y tế khuyên rằng mẹ nên cho con bú sớm sau khi chào đời, bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và bú cho tới 24 tháng tuổi. Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể giảm số lần bú của bé để tiến tới việc cai sữa hoàn toàn cho con khi được 24 tháng tuổi. Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng chính của bé, đảm bảo cho bé phát triển toàn diện và chống đỡ bệnh tật. Tuy nhiên, khi lớn hơn, bé cần lượng chất dinh dưỡng nhiều hơn mà sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nữa. Lúc này, bé cần được cai sữa để chuyển sang ăn đa dạng các loại thực phẩm khác. 2. Nên và không nên khi cai sữa cho bé Nên: Mẹ nên cai sữa cho bé dần dần bởi sau thời gian dài quen với sữa mẹ, bé cần có thời gian để làm quen và thích ứng với thói quen ăn uống mới. Khi quyết định cai sữa cho con, mẹ cần lưu tâm đến những biểu hiện về thể chấ...

Một chế độ chăm sóc sau sinh tốt sẽ giúp cơ thể người phụ nữ được thư giãn và hồi phục nhanh chóng. Nguyên tắc chung khi chăm sóc sức khỏe sản phụ sau sinh là đảm bảo sạch sẽ tránh nhiễm trùng, giữ tinh thần luôn được thoải mái, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng… 1. Vệ sinh cá nhân Theo quan niệm dân gian. Phụ nữ sau sinh phải kiêng tắm gội ít nhất một tháng. Tuy nhiên quan niệm này hoàn toàn không chính xác trong hầu hết các trường hợp. Trong quá trình sinh đẻ, người phụ nữ phải trải qua rất nhiều khó khăn, mệt mỏi đặc biệt là quá trình rặn đẻ khiến mẹ bầu đổ không ít mồ hôi. Chính vì vậy nếu không được tắm rửa sớm thì cơ thể mẹ sẽ là môi trường thuận lợi khiến các vi khuẩn gây bệnh phát triển và thậm chí lây sang con. Phụ nữ sau sinh cần tắm rửa, thay quần áo sạch sẽ hàng ngày. Tuy nhiên bạn nên lưu ý khi tắm rửa cần tránh nước lạnh, những nơi gió lùa. Vậy nên bạn nên tắm bằng nước ấm, nhà tắm cần lưu ý phải kín gió kể cả trong thời tiết mùa hè. Chú ý quần áo của cả mẹ và con giặt xo...

Rất nhiều bà mẹ lo lắng không biết phải làm thế nào tắm cho trẻ sơ sinh đúng cách để không làm bé bị lạnh hay đau khi tắm. Những chỉ dẫn dưới đây sẽ giúp các bạn thực hiện công việc tắm và chăm sóc rốn cho trẻ sơ sinh một cách dễ dàng. 1. Khi tắm cho bé bạn nên lưu ý Trẻ có thể được tắm bằng lau hay tắm chậu. Trong năm đầu đời, một ngày tắm cho trẻ một lần là đủ, nếu tắm nhiều hơn có thể khiến da bé bị khô. Trước khi tắm cho bé, bạn cần chuẩn bị những thứ sau đây: - Một cái khăn sạch mềm - Xà bông và dầu gội đầu dành cho trẻ sơ sinh - Một bàn chải mềm để kích thích da đầu của em bé - Khăn tắm hoặc mền nhỏ - Một chậu tắm trẻ sơ sinh với 5 đến 7 cm nước ấm, không để nước quá nóng (dùng tay bạn hoặc dụng cụ đo nhiệt độ nước để kiểm tra) - Tã và quần áo sạch Xem thêm: Thực đơn cho các bà mẹ sau sinh mổ Lau người bé bằng bông hay khăn tắm Để trẻ trong phòng ấm, trên một bề mặt phẳng, có thể là bàn thay tã hay sàn nhà. Cởi bỏ quần áo và tã cho trẻ. Lau mắt ...